青少年运动员心理技能的量化分析

北京师范大学天津附属中学  王洁

王洁  女，中共党员。中学一级教师（高级中学教师资格），北京师范大学天津附属中学。

本人1992年毕业于天津体育学院体育系本科（学士学位）。1992年7月至今在天津市第十三中学任教（2001年6月本校更名为北京师范大学天津附属中学）。

本人具有扎实的专业基础知识，熟练的计算机应用能力，能适应中学各年级的体育教学及体育训练。2001年在天津市河西区首届中小学体育教师教学基本功比赛中荣获一等奖；并通过计算机应用能力中级考核。多年来一直从事体育教学、体育训练等方面的研究取得了一定成绩。

论文《运动员心理技能的量化分析》荣获第一届中国学校体育科学大会优秀论文奖，并入编《学校体育改革与发展——第一届中国学校体育科学大会论文选集》。2001年论文《迎接新奥运  培养新人才——关于体育教学的思考》获得《中华素质教育文库》和《中小学教育教学论文选》两书的入编资格；并在《中华素质教育文库》征文活动中荣获三等奖。论文《体验愉悦  感受教育  发展素质》获天津市河西区体育论文一等奖；并获天津市河西区第七届教育科研成果中学体育专业二等奖。（另有多篇论文获奖不一一列举）

论文摘要：随着体育运动的发展，运动员的心理因素直接关系到比赛成绩，在体育竞赛中运动员之间不仅仅是技、战术水平的较量，也是心理因素的抗衡。心理素质对运动员技、战术水平的发挥起着决定作用，所以需要对运动员的心理技能进行研究、探讨。

本文利用美国心理学家马奥尼所编制的运动员心理技能问卷，对不同项目的青少年运动员进行测试，并根据测试结果用六个指标，即：焦虑、集中注意力、自信心、心理准备、运动动机、集体重要性，对运动员的心理技能进行分类评定，并对其心理素质，心理能力进行量化分析。了解优秀运动员与一般运动员不同的心理技能，揭示心理技能与运动技能的相关程度，验证此量表的有效性，为青少年运动员心理素质的培养提供理论依据，提出评定青少年运动员心理技能的方法。

关键词：心理技能  焦虑  集中注意力  自信心  心理准备  运动动机  集体重要性

Ps6集体重要性：表明运动员对其他队员和教练的心理依赖程度。

以上六项内容均是影响运动员运动成绩的重要指标，

2.2 数理统计法。将问卷的调查结果参照PSIS量表进行评分，并对其有关数据进行数理统计。计算样本各项指标的平均分数，标准误及差异显著性的检验。

2.3 逻辑分析法。

2.4 研究对象：被试者年龄最大25岁，最小15岁。

2.4.1 优秀运动员：参加过全国比赛且运动成绩达到一级或一级以上标准的运动员（男26人，女15人）。

2.4.2 准优秀运动员：参加市级以上比赛且运动成绩达到二级运动员标准的运动员（男20人，女23人）。

2.4.3 非优秀运动员：初练者及运动成绩在二级以下标准的运动员（男7人，女4人）。

3. 研究结果与分析

3.1从总体样本的标准分数来看（见表1），集体重要性和注意力两项指标的平均分数较高，心理准备较差是被试者普遍反映的问题。

表1  总体样本的心理技能指标

3.2 我们对男女运动员的心理技能指标进行了比较（见表2）通过比较男女运动员的项目分析可以看出：

表2  男女运动员的心理技能比较   

3.2.1 男运动员比女运动员所经历的焦虑要少得多。

3.2.2 在调节注意力方面男女运动员差异不大。

3.2.3 男运动员比女运动员的自信心略强一些。

3.2.4 男女运动员在心理准备方面差异不大。

3.2.5 男运动员与女运动员相比具有较强的运动动机。

3.2.6 男运动员能更多地集中于全队的表现，而女运动员较集中于个人的表现。

3.3 按运动员的等级分类标准将被试者分为三组，其心理技能各项指标的平均分数及标准差可从（表3）直接反应出来。

表3  不同等级运动员的心理技能表现   

3.3.1 优秀运动员在焦虑、集中注意力、自信心和运动动机四个方面的平均分数高于准优秀和非优秀组运动员，且在这四个方面准优秀组运动员的平均分数高于非优秀组运动员。

3.3.2 心理准备是测定指标中平均分数最低的一项，则可以说明，被试者中普遍存在赛前心理准备不足的问题。

3.4 表4是差异显著性的检验（见表4）。

表4  差异显著性的检验 

通过比较优秀运动员与非优秀运动员的项目可以看出，优秀运动员的心理技能表现为：

3.4.1 经历较少的焦虑问题。

3.4.2 调节注意力方面更成功。

3.4.3 更有自信心。

3.4.4 有更高的从事他们运动项目的动机。

3.4.5 更多地集中于他们自己的表现而不是全队的表现。

3.5运动员的心理因素影响着身体，技术和战术的发挥程度。体力受心理因素的影响是显而易见的，如果运动员参加训练和比赛时情绪低落，意志消沉，信心不足，便不能使机体的潜在力量得以发挥。可见，不同的心理状态对运动能力的发挥和运动成绩的取得具有极为重要的作用。

3.5.1焦虑：是影响运动能力和竞技水平发挥的重要因素，是决定比赛成败的关键。赛前运动员的情绪变化是直接影响运动成绩的重要心理因素，因为情绪变化引起的生理反应直接影响着运动员身体潜力的发挥。要想提高运动成绩，就必须减少不必要的忧虑，使注意力从忧虑中转移出来，更集中于动作的发挥。

3.5.2 集中注意力：对于完成训练和比赛任务是非常重要的。运动员只有提高集中注意力的能力，才能提高情绪的兴奋水平，加强意志的努力程度，达到提高训练和竞赛效果的目的。

3.5.3 自信心：信心是运动潜力、技术实力得以发挥的重要心理因素。树立信心主要靠平时训练中有意识的培养和锻炼以及赛前科学的合理安排。可以采用心理训练的方法帮助运动员树立信心，恰当地运用暗示的方法指导比赛，也是增强信心的有效方法。

3.5.4 心理准备：运动员赛前的心理准备对创造优异成绩具有重要作用，从神经活动特点来看，有心理准备的运动员大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，有适宜的平衡性和灵活性，有相应的抑制过程使之平衡。有良好的心理准备就会把注意力集中到自己的比赛动作或实施自己的策略上，有助于提高运动成绩。

3.5.5 运动动机：自发的运动动机和自我要求是取得优异成绩的关键。运动员只有具有自发的运动动机，把训练和比赛当作生活的乐趣和需要，才能调动机体的各个环节因素共同参与运动，从而使运动成绩更快地提高。

运动动机这一指标的测试优秀组与非优秀组之间有着显著差异，可见，优秀运动员常伴有更高地从事他们运动项目的动机。运动动机是影响运动成绩的又一关键性问题。

3.5.6 集体重要性：运动队内的和睦是影响比赛成绩的一个重要因素。每一个运动员的心情对其比赛成绩有直接的作用。运动队要成为一个团结战斗的集体，在训练和比赛中善于协作、配合。国外许多资料表明，在集体项目中，运动员之间的心理相容性与良好的运动成绩呈正相关，而在个人项目和小集体项目中群体内成员之间的心理相容性不一定与运动成绩相关。

3.6运动员临赛所表现出的紧张通常是一种暂时的心理现象，是符合身心活动规律的。适度的紧张可以使动作协调有力，注意力集中并充满信心，但过度紧张，运动员会出现恐惧、拘束、动作不协调等。

4.结论与建议

4.1 通过对青少年运动员心理技能水平的分析可以看出，运动员的心理技能与运动技能是密切相关的，运动水平较高的运动员反映在心理技能水平上的各项指标也较高，从而还可以看出，心理技能对竞技水平的发挥有着一定的影响。

4.2 通过调查分析得出：PSIS问卷中评定运动员心理技能的六项指标是科学的、有效的。可以直接通过这六项指标的测定来评定运动员的心理技能，使运动员能够准确地进行自我分析，找出不足，运用一定的科学训练手段加以弥补。

4.3 评定运动员心理技能的六项指标（焦虑、集体重要性、自信心、心理准备、运动动机、集体重要性）之间是相互联系，彼此不可分割的。每一指标都会对其它指标造成一定的影响，从而影响运动成绩。

4.4运动员在进行竞技训练的同时应加强心理技能的训练，在竞技场上充分发挥自己的内在潜能。